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そんゆか

ドーパミンを味方につける習慣化を始めて1週間経った。小さな目標を設定して、それが達成できたらめちゃくちゃ喜ぶというのがその方法。1日に本を1節読むのを目標にした。ちょうど1節が5Pくらいの本を読んでたから難なく達成できた。読まないと気持ち悪くて眠れないくらいには習慣化できた。